உணவில் 3 மாதங்களுக்குப் பிறகு: நான் அதை எப்போதும் எண்ணிப் பார்த்திருக்கவில்லை!

நான் இந்த இடுகையை எழுதுகிறேன், ஏனென்றால் பெரும்பாலான மக்கள் எடை கண்காணிப்பாளர்களையோ அல்லது வேறு சில எடை இழப்பு திட்டங்களையோ வாங்குகிறார்கள் போல் தெரிகிறது, ஆனால் அவற்றில் எது சிறப்பாக செயல்படும் என்று தெரியவில்லை. இதுதான் பிரச்சினை என்று நான் பார்த்து பல வருடங்கள் ஆகிவிட்டன, மேலும் பல மக்கள் எடை குறைப்பு திட்டங்களுக்கு அதிக பணம் செலவழிப்பதாகத் தெரிகிறது.

இதற்கான காரணம் என்னவென்றால், பெரும்பாலான எடை இழப்பு திட்டங்கள் அவை எடை குறைக்க உதவும் என்று கூறுகின்றன, ஆனால் முடிவுகளை உங்களுக்குக் காட்ட வேண்டாம். இதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன, சில முக்கிய காரணங்கள்: அவை விஞ்ஞான ஆய்வுகளால் ஆதரிக்கப்படவில்லை, அவை குறுகிய காலத்திற்கு மட்டுமே வேலை செய்கின்றன, அல்லது அவை நன்கு சோதிக்கப்படவில்லை, அவற்றின் செயல்திறனைப் பற்றி சில விசித்திரமான அல்லது முரண்பட்ட கூற்றுக்கள் உள்ளன. இந்த பட்டியல் அந்த கேள்விகளுக்கு பதிலளிப்பதற்கும், எடை இழப்பு தயாரிப்புகளை எதைப் பார்ப்பது, முடிவுகளை எவ்வாறு மதிப்பிடுவது மற்றும் சிறந்த முடிவுகளைப் பெறுவதற்கான சில பொதுவான வழிகாட்டுதல்களைப் பற்றியும் ஒரு நல்ல கண்ணோட்டத்தை அளிப்பதாகும். 1. நீங்கள் படித்த ஆய்வுகள் கூற்றுக்களை ஆதரிக்கிறதா? ஆம். எடை இழப்பு குறித்த இந்த ஆய்வுகள் நிறைய நீங்கள் காண்பீர்கள், ஆனால் அவை பெரும்பாலும் நன்கு நிதியளிக்கப்படவில்லை, சரியாக நடத்தப்படவில்லை, பெரும்பாலும் முழு மக்கள்தொகையின் பகுப்பாய்வையும் சேர்க்காது.