Το Χάνω βάρος δουλεύει καλύτερα; Οι επιστήμονες αναφέρουν ...

Γράφω αυτή την ανάρτηση επειδή φαίνεται ότι οι περισσότεροι άνθρωποι αγοράζουν Weight Watchers ή κάποιο άλλο πρόγραμμα απώλειας βάρους, αλλά δεν γνωρίζουν ποιες θα λειτουργήσουν καλύτερα γι 'αυτούς. Έχουν περάσει πολλά χρόνια από τότε που είδα ότι αυτό είναι το θέμα, και πολλοί άνθρωποι φαίνεται να δαπανούν περισσότερα χρήματα για τα προγράμματα απώλειας βάρους που δεν βλέπουν τα οφέλη.

Ο λόγος για αυτό είναι ότι τα περισσότερα προγράμματα απώλειας βάρους ισχυρίζονται ότι θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος, αλλά δεν σας δείχνω τα αποτελέσματα. Υπάρχουν πολλοί λόγοι γι 'αυτό, μερικοί από τους κύριους λόγους είναι: Δεν υποστηρίζονται από επιστημονικές μελέτες, εργάζονται μόνο για σύντομες χρονικές περιόδους ή δεν είναι καλά δοκιμασμένοι. Έχουν κάποιες περίεργες ή αντιφατικές απαιτήσεις για την αποτελεσματικότητά τους. Αυτός ο κατάλογος έχει σκοπό να απαντήσει σε αυτές τις ερωτήσεις και να δώσει μια καλή εικόνα για τα προϊόντα απώλειας βάρους που πρέπει να αναζητήσουν, πώς να αξιολογούν τα αποτελέσματα και κάποιες γενικές οδηγίες για το πού να επιτευχθούν τα καλύτερα αποτελέσματα. 1. Οι μελέτες που διαβάζετε υποστηρίζουν τις αξιώσεις; Ναί. Θα δείτε πολλές από αυτές τις μελέτες σχετικά με την απώλεια βάρους, αλλά συχνά δεν είναι καλά χρηματοδοτημένες, δεν διεξάγονται καλά και συχνά δεν περιλαμβάνουν ανάλυση ολόκληρου του πληθυσμού.